Ateliers Postural Stretch

Dates 2024 : 17 février – 13 avril
Horaires : de 13h à 17h

Renseignements et inscriptions auprès d’Olivia Callegher

A propos

Le Postural Stretch, selon la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet est une technique corporelle en postures qui combine contractions musculaires et étirements passifs ou actifs et accompagnée d’une respiration adaptée (Approche posturo-respiratoire).

Avec sa pratique régulière, il est possible de dissiper les raideurs musculaires, d’améliorer le schéma corporel, la coordination, de limiter les raideurs musculaires tout en augmentant la mobilité articulaire, l’élasticité des tendons et du tissu conjonctif. Elle permet également d’acquérir une proprioception fine, ainsi qu’une recherche et une identification des tensions et des relâchements . L’intensité de l’effort croît avec le degré de technicité acquise en permettant une adaptation personnelle.

Guidé(e)s par la voix de l’instructeur, vous vous focaliserez sur le bon placement de la posture, puis vous adapterez votre étirement tout en respiration, en passant par l’étape de l’ancrage, ainsi que de la recherche du relâchement approprié.

Grâce à une introspection bienveillante et exempte du tout jugement, elle favorisera la sensation de l’harmonie du corps, la relaxation et le lâcher prise autant physique que mental.