Sophro’Danse

Informations pratiques

Dates 2024  : 21 septembre – 19 octobre – 16 novembre – 14 décembre

Dates 2025 : 11 janvier – 1er février – 1 mars – 5 avril – 3 mai – 7 juin

Horaires : de 9h30 à 12h00

Lieu : studio Pavlova – site Bon Pasteur – 12 A boulevard Jean-Sébastien Bach à Strasbourg

Tarif : 35€ l’atelier – 270€ pour un abonnement à l’année.

A propos

La Sophro’Danse est un format original où la danse libre et la sophrologie se rencontrent. Dans cet atelier, la danse sert de médium à un travail de développement personnel, il n’y a pas de contrainte technique ni d’enjeu esthétique.
Il s’agit d’un cours innovant permettant de se libérer des tensions et des émotions en passant par la mise en mouvement du corps via le lâcher prise et l’écoute de soi. Chaque participant est son propre chorégraphe et peut ainsi explorer toute sa liberté créatrice via la danse libre, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

L’objectif de la pratique est essentiellement axée sur le développement personnel : affiner sa conscience de soi/de son corps, faire la paix avec son corps, travailler sur le regard de l’autre et la confiance en soi, travail sur le lâcher prise et la créativité. Il n’y a aucun prérequis nécessaire.

La pédagogie proposée se base sur l’utilisation de techniques de sophrologie pour explorer, découvrir et approfondir chaque thématique explorée.
La progression se fait tout en douceur. Le contenu des séances est adapté à l’évolution du groupe. Chacun est libre de progresser à son propre rythme. Le but est de permettre aux participants d’oser explorer leur corps et la musique, d’investir librement l’espace et le groupe.

Le cours se structure autour de 3 grands axes explorés tout au long de l’année :

• le corps et l’écoute,
• le regard et la confiance,
• l’expression et le lâcher prise.

Chaque cours commence par un temps d’échange, puis une mise en mouvement progressive du corps au travers d’un premier exercice de sophrologie. Le cours se poursuit avec un temps pour explorer le thème du cours. Un dernier exercice de sophrologie permet le retour au calme et l’ancrage des ressentis positifs de la séance. Un temps d’échange et de partage des ressentis termine le cours.

Public ciblé

Il n’y a aucun prérequis : Vous ne connaissez pas la sophrologie et/ou vous ne savez pas danser ? Vous êtes le bienvenu ! Ces cours sont ouverts à tous les adultes, hommes, femmes ou non binaires.

Les bienfaits

Apprendre à écouter, à vous connecter à la musique, à redécouvrir le plaisir du mouvement, à lâcher prise, à vous libérer du regard de l’autre, à danser sans contrainte, à développer votre confiance en vous, à ressentir la puissance de l’expression du corps, à vivre la danse seul·e ou à plusieurs et à savourer la joie de la danse libre.

En pratiquant, vous découvrirez les bienfaits de la mise en mouvement du corps pour libérer le mental et retrouver sérénité et harmonie.